Ngày đăng: Thứ Tư - 03/Tháng Giêng/2018

Top 5 MÓN NGON bà bầu không thể bỏ qua trong 3 tháng cuối để con mạnh khoẻ thông minh hết phần người khác

Top 5 MÓN NGON bà bầu không thể bỏ qua trong 3 tháng cuối để con mạnh khoẻ thông minh hết phần người khác

Bà bầu ăn gì cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vào 3 tháng cuối khi nhu cầu dinh dưỡng của em bé rất cao.

Giai đoạn 3 tháng cuối thường bắt đầu từ tuần 28 và kéo dài đến khoảng tuần thứ 40 thai kỳ. Nếu bạn cũng đang ở trong giai đoạn này thì đừng bỏ qua những thực phẩm cực giàu dinh dưỡng này:

Thực phẩm giàu chất đạm

Ở giai đoạn 3 tháng cuối này, em bé cần rất nhiều protein. Dưỡng chất này sẽ giúp phát triển các cơ, mô cho em bé.

Hầu hết các sản phẩm có nhiều chất đạm cũng có chứa hàm lượng sắt và kẽm cao. Sắt giúp ngăn ngừa nguy cơ đẻ non còn kẽm giúp sản xuất enzyme và insulin.

Những thực phẩm giàu chất đạm mẹ nên bổ sung thường xuyên là đậu, thịt gà, thịt lợn và thịt bò.

Thịt bò hầm khoai tây, cà rốt với chút đậu là món ăn vừa cân bằng vừa đủ chất cho bà bầu

Trứng

Trứng là lựa chọn lành mạnh cho mẹ và bé ở 3 tháng cuối thai kỳ. Trứng có chứa chất dinh dưỡng có tên choline giúp hỗ trợ hoạt động của tế bào. Điều này cực kỳ quan trọng với sự phát triển tối đa của em bé trong giai đoạn này.

Choline cũng rất cần thiết cho sự phát triển trí não thai nhi. Và khi mẹ cung cấp đủ choline sẽ giúp làm giảm nguy cơ rối loạn tăng trưởng tụy và thận.

Lưu ý là khi ăn trứng, bà bầu nên ăn chín hẳn, không nên ăn tái sống để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm lành mạnh không thể thiếu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega 3 tốt cho não của em bé đang phát triển nhanh chóng.

Ngoài ra, cá hồi còn chứa một lượng docosahexaenoic axit (DHA) – axit béo này kích thích sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của em bé.

Dù rất tốt nhưng vẫn phải lưu ý mẹ bầu không nên ăn cá hồi sống trong các món sushi

Các loại hạt

Đây là lựa chọn tuyệt vời cho các món ăn nhẹ của mẹ bầu. Mẹ nên chọn các loại hạt, quả khô như óc chó, hạt điều, hồ trăn và các loại ngũ cốc bởi chúng rất giàu chất béo, chất xơ và chất đạm.

Vào 3 tháng cuối thai kỳ, khi bụng bầu lớn khiến mẹ ăn uống rất nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hãy chọn thực phẩm này để nhâm nhi sẽ rất tốt cho bà bầu.

Các loại hạt giàu chất béo, chất xơ và chất đạm tốt cho mẹ bầu và thai nhi

 

Đu đủ chín

Một lưu ý là mẹ nên ăn đu đủ chín chứ không phải đu đủ xanh còn nhựa bởi nhựa đu đủ có chứa pepsin có thể gây ra những cơn co thắt. Loại trái cây này rất giàu kali, vitamin C, chất xơ và folate. Đồng thời đây cũng là loại quả được coi là phương thuốc tự nhiên giúp ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.

Đu đủ chín là lựa chọn tuyệt vời rất giàu kali, vitamin C, chất xơ và folate

Theo Phong Thư (Theo BS)

==========================================================

3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng và háo hức chào đón con đến với thế giới của bố mẹ. Ngoài việc cẩn trọng trong ăn uống, bà bầu còn cần phải giữ gìn sức khoẻ và đặc biệt vệ sinh cơ thể thật tốt để tránh mắc phải các bệnh thường gặp ở 90% phụ nữ mang thai là Viêm âm đạo do nấm  Viêm đường tiết niệu. Hai bệnh này rất nguy hiểm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng thai nhi hoặc dễ sinh non và sảy thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tham khảo VIDEO dưới đây để biết cách phòng ngừa và điều trị viêm phụ khoa trong thai kỳ nhé!

Momcare tặng bạn cẩm nang “Mẹ bầu thông thái”

Với mong muốn trở thành một người bạn đáng tin cậy của mọi mẹ bầu, Momcare cùng bộ Ebook Cẩm nang “MẸ BẦU THÔNG THÁI” sẽ mang lại những kiến thức hữu ích nhất về quá trình mang thai cho mẹ.

Bố Mẹ hãy truy cập ngay:

👉👉http://mebau.momcarevn.com đăng ký gmail & số điện thoại để được tặng trọn bộ Ebook nhé.

Mẹ cũng đừng quên share bộ cẩm nang hữu ích này cho các mẹ bầu khác nhé!

=======================================

Thảo mộc Momcare
Đc: 15/97 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
Web: momcarevn.com
Hotline: 098 125 6611

popup

Số lượng:

Tổng tiền: